Google AdSense формат 728x15

Я фанат этого блога! Подписаться

ВМЕСТЕ К ВЕРШИНАМ

Как стать успешным? Как начать свое дело? Как достичь своей цели?

Subscribe

Как бороться со стрессом



как бороться со стрессом, методы борьбы со стрессомБыстрый темп современной жизни нередко вводит человека в состояние стресса. Задача как бороться со стрессом стоит перед каждым человеком. Неприятности в семье, мелкие неудачи и проблемы, конфликты на работе могут полностью выбить человека из колеи. Так чем же является стресс? Это состояние, возникающее под действием различных факторов, сопровождающееся активизацией всех защитных систем организма и вызывающее психофизическое напряжение. Способов борьбы со стрессом большое множество, зная некоторые из них, можно повысить себе настроение и улучшить самочувствие.

1. Передышка. Основным источником стресса является перенапряжение, поэтому одним из самый эффективных способов борьбы с ним является отдых. Лучше, если он будет проходить на природе, на свежем воздухе, а не перед телевизором.

2. Витаминная терапия. Находясь в состоянии стресса, организм включает все внутренние резервы, для поддержания его работоспособности употребляйте свежие фрукты и овощи, содержащие витамины С (яблоки, помидоры, шиповник) и В (капуста, свекла, сухофрукты, куриная печень, миндаль, рыба и т. д.).

3. Продукты отличного настроения. Как известно, такие продукты, как бананы, миндаль, шоколад и некоторые другие, способствуют выработке гормона счастья, который является незаменимым помощником в борьбе со стрессом.

4. Приятные ароматы. Положительное влияние эфирных масел известно давно. Восстановить силы и успокоиться помогут масла розы, лаванды, жасмина или кипариса.

5. Душевный разговор. Неспроста за границей так популярны психологи, ведь задушевная беседа поможет успокоиться и разобраться со всеми проблемами. Лучшая подруга или друг, близкие люди заменят заграничных врачей и помогут справиться с напряжением.

6. Клин клином вышибают. Еще один эффективный способ борьбы с плохим настроением – подвергнуть организм иному виду стресса. Это может быть холодный душ, иглоукалывание или же занятие экстремальными видами спорта, например, такими как джампинг или прыжки с парашютом.


7. Физкультура. Спортивные занятия не только помогают справиться со стрессовыми ситуациями, но и делают организм более устойчивыми к ним.

8. Занятия йогой. Замечательный способ расслабиться, разобраться в себе, а также укрепить мышцы.

9. Осмотрительность. Избегайте возникновения ситуаций и общения с людьми, которые могут вызвать эмоциональное расстройство.

10. Хороший настрой. Простая улыбка влияет на организм на подсознательном уровне и настраивает его на положительный лад.

Как бороться со стрессом узнать нетрудно, самое главное — подобрать наиболее подходящий метод, а вышеизложенные советы непременно помогут это сделать.



1 Комментарий к “Как бороться со стрессом”

  1. Очень интересно.Я некоторые приемы применяю в жизни.

 
melayu boleh
anak melayu
Кирпичные дома под заказ