ВМЕСТЕ К ВЕРШИНАМ

Как победить страх

Как сохранить психическое здоровье в нашей напряженной жизни? Как избавиться от различных страхов, которые парализуют нашу волю и крушат здоровье? Существует множество различных страхов в жизни любого человека, можно грубо поделить их на полезные и на вредные. Не удивляйтесь, полезные страхи помогают сохранить жизнь, например страх высоты защищает нашу жизнь от травм и даже смерти. Но в большинстве случаев страхи мешают жить, мешают в работе и в личной жизни. Как же избавиться хотя бы от части наших страхов. Одна моя знакомая очень боялась смотреть фильмы ужасов, я ей посоветовал смотреть такие фильмы небольшими эпизодами и рекомендовал начать с «Дневников вампира». Она избавилась от своих страхов, не скажу что она стала любителем этого жанра, просто нет страха и все.

Придумано много методик и техник борьбы со страхом, мне нравиться метод переписывания сценария возникновения вашего страха, переделка его на смешной лад. Этот способ подходит для избавления почти всех видов страха. Как же его применять?

Прежде всего найдите спокойное место где вас никто не сможет потревожить и выключите ваш телефон. Полностью расслабьтесь, лучше это делать в мягком кресле чем лежа.  Начинайте вспоминать сам момент возникновения вашего страха,  двигайтесь в своей памяти к самому главной точке события, там где возник ваш страх. Когда ваши негативные воспоминания достигнут апогея, вы должны резко поменять сценарий дальнейшего развития реально происшедших с вами событий. Например, если вы боитесь разговаривать со своим начальством, вспомните когда вы приобрели этот страх. Один человек боялся общаться с начальством, после того как в детстве его грубо отругали в кабинете директора школы. Он переписал сценарий того события из детства, следующим образом, в момент самого громкого крика с директора слетают брюки и он остается в красных трусах до колен.

Для успешного применения данного метода необходимо хорошо знать откуда и когда возник ваш страх, без этих четких воспоминаний, способ неэффективен. Однако, если вы не помните предысторию возникновения ваших фобий, не беда работайте с ближайшими прошлыми воспоминаниями когда данный страх появлялся у вас в душе.

Многие люди носят однажды приобретенный страх всю жизнь и даже защищают свое право на страх, прячут его от близких и друзей. А страх имеет свойство расти и вскоре он отравляет всю жизнь человека.  Боящиеся думают, что невозможно что-либо изменить и следует только терпеть. Ваш страх образовался за ничтожные 5-10 минут, знайте, за такое же короткое время от него можно избавиться навсегда и просто рассмеяться,  когда жизнь будет испытывать вас на прочность и проверять расстались вы с ненужным багажом прошлого или тащите за собой этот хлам. Факторы сохраняющие здоровье это физическая активность, правильное питание и режим дня, но если ваша жизнь отравлена страхами, то все остальное напрасно.  Чтоб здоровье сохранить до старости со смехом расставайтесь со своим прошлым!